Wstydzisz się odsłonić swoje ciało, ponieważ borykasz się ze skórką pomarańczową? Zastanawiasz się skąd wziął się u ciebie cellulit na udach? Przyczyny są proste. Wystarczy, że od dziś zmienisz swoje przyzwyczajenia, a będziesz mogła cieszyć się gładkimi nogami.

Skąd się bierze cellulit na udach?

Prowadzisz siedzący tryb życia? Uwielbiasz słodycze i zajadasz się nimi nieustannie? Nic więc dziwnego, że na twoich udach pojawiła się skórka pomarańczowa. Ale cellulit może pojawić się nawet wtedy, gdy prowadzimy aktywny tryb życia i stosujemy racjonalną, zdrową dietę. W tym przypadku w grę wchodzą czynniki genetyczne.

Cellulitu nie należy mylić z cellulitisem.Ten pierwszy stanowi defekt kosmetyczny i dotyka przede wszystkim kobiet, choć ostatnimi czasy (ale jednak bardzo rzadko) spotykany bywa u mężczyzn. Cellulit jest wynikiem nierównomiernego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej, wody oraz produktów przemiany materii. W rezultacie następuje zakłócenie funkcjonowania pracy układu limfatycznego oraz zaburzenia pracy krążenia krwi. Nasza skóra staje się nierówna. Na udach, ale i na innych częściach ciała pojawiają się grudki i bruzdy, czyli cellulit.

Powstawaniu skórki pomarańczowej sprzyjają również wahania gospodarki hormonalnej – w okresie dojrzewania, podczas ciąży, czy też przy regularnym zażywaniu doustnych środków antykoncepcyjnych. Okazuje się bowiem, że estrogeny mają spore znaczenie w powstawaniu cellulitu. Sprzyjają bowiem rozrostowi komórek tłuszczowych, które powiększając się utrudniają przepływ krwi. W początkowej fazie jest to cellulit wodny, a następnie tworzy się cellulit lipidowy.

Ale za powstawanie skórki pomarańczowej nie odpowiadają wyłącznie hormony. Również wszystko to, co może powodować zaburzenia krążenia „dokłada cegiełkę”. Zbyt ciasne spodnie, wspomniany siedzący tryb życia, noszenie butów na wysokich obcasach, a nawet stres – przyczyniają się do powstawania cellulitu. Czas więc z tym skończyć, by na nowo cieszyć się pięknymi nogami.

Jak rozwiązać problem cellulitu?

Jeżeli pomarańczowej skórki nie mamy zapisanej w genach, wówczas walka z cellulitem może okazać się prosta.

Zacznij od „małych kroczków”

Wystarczy diametralnie zmienić swój dotychczasowy tryb życia. Pożegnajmy się z wszelkimi używkami, takimi jak: słodycze, kawa, papierosy, alkohol (w nadmiernej ilości). Z diety wyeliminuj fast-foody, tłuste potrawy. Poznajmy smak i polubmy ryby, orzechy, oliwie. Zawarte są w nich „dobre” kwasy tłuszczowe, które przyczyniają się do poprawy metabolizmu tkanek dotkniętych pomarańczową skórką. Ponadto sprawiają, że spalanie tłuszczu jest przyspieszone. Sięgajmy również po produkty, który są bogate w błonnik czy potas. Niedozwoloną sól zastąpmy natomiast przyprawami ziołowymi. Dostarczajmy naszemu organizmowi odpowiednią ilość wody – najlepiej półtora litra dziennie. Napój ten nie dość że oczyszcza organizm, to w dodatku daje poczucie sytości.

Pamiętaj, że ruch to wróg cellulitu

Nie należy zapominać, że w walce z pomarańczową skórką niezbędny jest wysiłek fizyczny. To właśnie aktywność fizyczna w połączeniu z odpowiednim sposobem odżywiania się stanowią podstawę zwalczania cellulitu na udach i pozostałych częściach ciała. Warto wybierać takie ćwiczenia czy takie sporty, które lubimy wykonywać, i które sprawiają nam ogromną przyjemność. Jazda na rowerze, jogging czy zwykłe energiczne spacery przyczynią się do redukcji cellulitu.

Jeżeli boimy się „skoku na głęboką wodę”, warto stopniowo wdrażać coraz więcej ruchu. Zacznijmy od rezygnacji z windy na rzecz schodów. Jeżeli z pracy wracamy autobusem, wysiądźmy kilka przystanków wcześniej, by resztę drogi pokonać pieszo. Najważniejsze, że w ogóle zaczynamy działać w tym kierunku. Dla bardziej zmobilizowanych polecam ćwiczenia w klubie fitness bądź siłownię. Można także samodzielnie ćwiczyć w domowym zaciszu. Jest tyle możliwości. Nie pozwólmy więc, żeby cellulit zdominował nasze uda. Zwalczmy go!

Możesz wspomóc się kosmetykami

Również rynek kosmetyczny wyciąga pomocną dłoń do kobiet, które borykają się ze skórką pomarańczową. Do walki z cellulitem zostały stworzone specjalne preparaty. Zawierają one w swoim składzie odpowiednie substancje, które wykazują właściwości antycellulitowe. Większość takich specyfików przyspiesza proces przekształcania zbitego tłuszczu na wolne kwasy tłuszczowe, które z kolei mogą być spożytkowane na tworzenie energii. Ponadto kosmetyki pobudzają krążenie.

Dla kobiet z zasobniejszym portfelem – kosmetyczka

Walkę z cellulitem można również prowadzić w salonie kosmetycznym. Mamy do wyboru mikrodermabrazję, mezoterapię, drenaż limfatyczny, krioterapię, laserowe usuwanie cellulitu, terapię ultradźwiękami. Niestety, zabiegi te, choć są niezwykle pomocne w walce ze skórką pomarańczową, są dość kosztowne, zwłaszcza, że seanse trzeba powtarzać. Nie wszystkie więc panie mogą sobie na to pozwolić.

W walce z cellulitem na udach, brzuchu, czy też pośladkach najważniejsza jest systematyczność i precyzja, a także działanie na kilku płaszczyznach. Oznacza to, że należy zarówno stosować odpowiednią dietę, korzystać z ruchu i wmasowywać kosmetyki, by raz na zawsze pozbyć się tego pomarszczonego defektu kosmetycznego.

5,1 k

No related posts.